Direkte vs. indirekte kommunikation i terapi: Hvilken stil passer til dig?

Forestil dig to psykologer. De er begge dygtige, erfarne og empatiske. Men de kommunikerer meget forskelligt.

Den ene er direkte: "Jeg bemærker, at du undviger spørgsmålet. Lad os se nærmere på det." Den anden er mere reflekterende: "Hvad tænker du selv om det, du netop sagde?"

Begge tilgange kan virke – men ikke nødvendigvis for den samme person. Hvilken passer til dig?

Direkte vs. indirekte kommunikation

I terapi kommunikerer psykologen med dig på en bestemt måde – og den stil har stor betydning for, om du føler dig tryg og forstået.

Ingen af tilgangene er bedre end den anden. Det handler om, hvad der skaber den bedste sammenhæng og tillid for dig.

Hvad siger din reaktion om dig?

Tænk over, hvordan du reagerer i disse situationer:

Du foretrækker sandsynligvis direkte kommunikation, hvis du har det godt med feedback og kan tage det uden at blive defensiv, hvis du synes, det er frustrerende, når ting ikke bliver sagt klart, hvis du hurtigt taber koncentrationen i åbne, ustrukturerede samtaler, eller hvis du aktivt søger at blive udfordret.

Du foretrækker sandsynligvis indirekte kommunikation, hvis du har brug for at komme frem til dine egne konklusioner for at de sidder fast, hvis du nemt lukker af, hvis du føler dig presset eller sat i bås, hvis du trives med at udforske i dit eget tempo, eller hvis du er tilbøjelig til at sætte andres vurderinger over dine egne.

"Den bedste psykolog er ikke den, der siger de rigtige ting. Det er den, der siger dem på den rigtige måde – for dig."

Kommunikationsstil og terapiform

Kommunikationsstil hænger delvis sammen med terapiform, men det er ikke en en-til-en sammenhæng. Det handler mere om psykologens personlighed og stil end om den metode, de bruger.

Generelt er kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi mere direkte i sin form – der er klare observationer, konkrete øvelser og tydelige formuleringer. Psykodynamisk terapi og eksistentiel terapi er typisk mere eksplorerende og indirekte, hvor psykologen stiller spørgsmål snarere end giver svar.

Men to KAT-psykologer kan have meget forskellige kommunikationsstile. Og to psykodynamiske psykologer det samme. Psykologens personlighed spiller en stor rolle.

Ofte stillede spørgsmål om kommunikation i terapi