Systemisk terapi: Forandring gennem relationer

Har du nogensinde haft en konflikt, der gentog sig igen og igen, selvom I talte om det? Måske er det med din partner, din familie eller på din arbejdsplads. Du siger noget, de reagerer på en bestemt måde, du reagerer tilbage, og I ender altid samme sted. Det føles som om, ingen af jer rigtig lytter, eller som om alle prøver, men intet ændrer sig.

Systemisk terapi er for mennesker, der har mistanke om, at problemerne ikke bare handler om den enkelte, men om de mønstre, der opstår imellem mennesker.

Hvad er systemisk terapi egentlig?

Systemisk terapi tager udgangspunkt i en grundlæggende idé: Vi kan ikke forstå et menneske uden at forstå de systemer, det indgår i. Et system kan være en familie, et par, en arbejdsplads eller en vennekreds.

I stedet for at fokusere på "hvad er der galt med den enkelte", spørger systemisk terapi: "Hvad er der galt i samspillet?" Problemet ses ikke som boende i én person, men som noget, der opstår og opretholdes i de cirkulære mønstre, vi skaber med hinanden.

Hvornår kan systemisk terapi hjælpe?

Systemisk terapi er særligt relevant, når problemerne hænger tæt sammen med relationer og samspil.

I familier kan terapien hjælpe, når en forælder og et barn er låst i konflikter, når et familiesystem er under pres efter skilsmisse, sygdom eller tab, eller når kommunikationsmønstre gør det svært at nå hinanden. I parforhold bruges systemisk terapi til at bryde negative interaktionscyklusser og skabe mere konstruktiv kommunikation. Læs mere om parterapi og de metoder, der bruges. I organisationer og på arbejdspladser kan systemisk tænkning hjælpe med at forstå konflikter og dynamikker, der påvirker trivsel og samarbejde.

Systemisk terapi passer til dig, som er nysgerrig på, hvad dit samspil med andre betyder for dine udfordringer, og som er villig til at se dit eget bidrag til de mønstre, du ønsker at ændre.

Hvad adskiller systemisk terapi fra andre terapiformer?

Systemisk terapi adskiller sig fundamentalt fra de fleste andre terapiformer ved at flytte fokus fra individet til systemet.

Sammenlignet med kognitiv adfærdsterapi (KAT) arbejder systemisk terapi ikke primært med den enkeltes tanker og adfærd, men med de mønstre, der opstår i relationer. I forhold til psykodynamisk terapi er systemisk terapi mindre optaget af individets indre verden og fortid, og mere af de kommunikationsmønstre, der foregår imellem mennesker i nutiden. Sammenlignet med emotionsfokuseret terapi (EFT) fokuserer systemisk terapi mere på strukturer og mønstre i systemet, mens EFT fokuserer på de følelsesmæssige dynamikker, der driver disse mønstre.

Systemisk terapi er velegnet, hvis du oplever, at et problem gentager sig på tværs af relationer, eller hvis du ønsker at forstå de større sammenhænge, du indgår i.

Ofte stillede spørgsmål om systemisk terapi

---